اكثر المواضيع مشاهدة
المواضيع الأخيرة
» ربعك لمنك شفتهم صارو احزاب
»  اكل التمر وترا
» افضل فوائد الخيار للوجه
» افضل شامبو جديد للشعر
» فساتين زفاف 2018
» افضل فوائد الزعفران كاملة
» شعر الامام الشافعي عن الدنيا والناس
» اسماء بنات كوووول عصرية
» اسماء اولاد غريبة عصرية كووول 2019
» افضل فوائد حبة الرشاد
» معلومات عن الخسوف وطريقة الصلاة
» اسرار لعبة لودو
» معلومات دقيقة عن السياحة في جزر القمر
» حكم وامثال بالعربية
» اهم فوائد قشر البطيخ كاملة
» شعر غزل فاضح
» افضل فوائد بذور الشيا كاملة
» يَافَاتِنَ العَيْنَيْنِ جِئْتُكَ مُرْهَقَاً
» قصيدة نبطية مليئة بالحكم
» اسماء الله الحسنى بالصور سبحان الله العظيم
» افضل علاج تساقط الشعر 2018
» الفرق بين الرعد والبرق سبحان الذي يسبح البرق والرعد
» شعر غزل فاحش ملعون جدا
» فساتين سهرات فخمة ملكية 2018
» افضل فوائد اليانسون للمرأة
» شعر عن التكبر وشوفة النفس
» ابيات شعر عن الموت
» اهم معلومات عن الطاووس
» شعر عن الحسد
» شعر عن الصديق الخاين
» شعر عن الخيانه قصير
» طبخات انستقرام جديدة وسهلة
» اسهل طريقة لعمل كرات اللوتس
» شعر عن العشق والهيام
» تجسس علي اي هاتف وراقب جهازك في غيابك
» Lg v هاتف ال جي في الجديد !
» فساتين قصيرة للمراهقات 2018
» طريقة عمل بريد هوتميل بسهولة
» كتابة سيرة ذاتية cv باحتراف
» فساتين احلام الورية 2018
» طريقة عجن البيتزا بسهولة
» حبة حلاوة لتكبير الثدي
» دعاء استوقفني
» كلام جميل ١٠٠%١٠٠
» افضل رسائل حب 2018
» حكم واقوال مميزة بالصور والكتابة
» كلمات غزل قوية ومميزة
» رسائل حب وشوق وغرام للعشاق
» حكم جديدة
» حكم مميزة 2018
» احسن دعاء مستجاب باذن الله تعالى
» اجمل حكم من افواه الفلاسفة
» حكم وامثال متنوعة ومميزة
» كلمات كبيره وكثيره عن الام الحبيبه
» اجمل كلام عن حب الوطن
» كلام حب انجليزي مترجم حلو ومميز
» اجمل كلام الشكر والتقدير
» رسائل حب حلوة ذوق
» اجمل كلمات راقية عن الصديق الوفي
» اجمل عبارات وحكم جديدة

كيف تحافظ علي صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تحافظ علي صحتك

المحافظة على الصحة

كيف تحـافظ علي صحتك ؟!



الصحة لا تعوض بأي شكل من الأشكال لذلك يتوجب علينا أن نحرص علي رعايتها عن طريق عدة طرق للحصول علي الفيتاميتنات المناسبة لأجسامنا  وإليكم الطريقة 



ما الأطعمة المفيدة للجسم ؟! 



الخضروات والفواكه
الحبوب 
مشتقات الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم 
البروتين خالي الدهون 
شرب الماء بكميات كثيره (2 لتر)




وما الأطعمة الضارة للجسم ؟!

الدهون والسكريات .
الصوديوم .
الكلسترول .
الكحول.

وبعض الأشياء الهامة للجسم أيضا 


* النوم الجيد  ..
- النوم من 7-9 ساعات للبالغين .
- النوم 10-11 ساعه للاطفال من هم على مقاعد الدراسه .
- النوم هو الوسيلة التي تساعد على عدم الأفراط بالطعام .
- الراحة النفسية : وعدم مشاركة انسان اخر همومه ..
- نظافة الجسم : النظافة مهمة جداا وهي تساعد على الحد من الأضرار والبكتيريا إذ يجب غسل الأيدي والمحافظة على نظافة 
- رشاقة العقل :  لتنشيطه ينصح بالقراءة الكثيره والتعلم وحل الألغاز لأن هذا يساعد على التفكير وتجنب الزهايمر



زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ علي صحتك

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع

الحازم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تحافظ علي صحتك

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

سراب الوقت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

َ