اكثر المواضيع مشاهدة
المواضيع الأخيرة
» ربعك لمنك شفتهم صارو احزاب
»  اكل التمر وترا
» افضل فوائد الخيار للوجه
» افضل شامبو جديد للشعر
» فساتين زفاف 2018
» افضل فوائد الزعفران كاملة
» شعر الامام الشافعي عن الدنيا والناس
» اسماء بنات كوووول عصرية
» اسماء اولاد غريبة عصرية كووول 2019
» افضل فوائد حبة الرشاد
» معلومات عن الخسوف وطريقة الصلاة
» اسرار لعبة لودو
» معلومات دقيقة عن السياحة في جزر القمر
» حكم وامثال بالعربية
» اهم فوائد قشر البطيخ كاملة
» شعر غزل فاضح
» افضل فوائد بذور الشيا كاملة
» يَافَاتِنَ العَيْنَيْنِ جِئْتُكَ مُرْهَقَاً
» قصيدة نبطية مليئة بالحكم
» اسماء الله الحسنى بالصور سبحان الله العظيم
» افضل علاج تساقط الشعر 2018
» الفرق بين الرعد والبرق سبحان الذي يسبح البرق والرعد
» شعر غزل فاحش ملعون جدا
» فساتين سهرات فخمة ملكية 2018
» افضل فوائد اليانسون للمرأة
» شعر عن التكبر وشوفة النفس
» ابيات شعر عن الموت
» اهم معلومات عن الطاووس
» شعر عن الحسد
» شعر عن الصديق الخاين
» شعر عن الخيانه قصير
» طبخات انستقرام جديدة وسهلة
» اسهل طريقة لعمل كرات اللوتس
» شعر عن العشق والهيام
» تجسس علي اي هاتف وراقب جهازك في غيابك
» Lg v هاتف ال جي في الجديد !
» فساتين قصيرة للمراهقات 2018
» طريقة عمل بريد هوتميل بسهولة
» كتابة سيرة ذاتية cv باحتراف
» فساتين احلام الورية 2018
» طريقة عجن البيتزا بسهولة
» حبة حلاوة لتكبير الثدي
» دعاء استوقفني
» كلام جميل ١٠٠%١٠٠
» افضل رسائل حب 2018
» حكم واقوال مميزة بالصور والكتابة
» كلمات غزل قوية ومميزة
» رسائل حب وشوق وغرام للعشاق
» حكم جديدة
» حكم مميزة 2018
» احسن دعاء مستجاب باذن الله تعالى
» اجمل حكم من افواه الفلاسفة
» حكم وامثال متنوعة ومميزة
» كلمات كبيره وكثيره عن الام الحبيبه
» اجمل كلام عن حب الوطن
» كلام حب انجليزي مترجم حلو ومميز
» اجمل كلام الشكر والتقدير
» رسائل حب حلوة ذوق
» اجمل كلمات راقية عن الصديق الوفي
» اجمل عبارات وحكم جديدة

افضل فوائد الزيتون الاخضر والاسود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

افضل فوائد الزيتون الاخضر والاسود

فوائد الزيتون للجنس ، فوائد الزيتون الاسود ، فوائد الزيتون الاخضر للرجيم ، اضرار الزيتون ، فوائد الزيتون الاخضر للجنس ، فوائد الزيتون المخلل ، فوائد الزيتون الاسود للحامل


أهم فوائد الزيتون وأشهرها!
لطالما عرفت شجرة الزيتون بانها شجرة مباركة وذات ثمار مباركة، ولطالما استخدمت منذ القدم لاحتوائها على العديد من الفوائد وباعتبارها قوت ودواء ودفء، وفي المقال التالي سنتحدث عن اهم فوائد الزيتون!
تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة وذات ثمار مباركة ومشهورة في مناطق حوض البحر المتوسط، لها فوائد جمى تعود على الجسم وحياة الانسان، فغير استخدام زيت الزيتون وأخشابه كوقود للحصول على الدفء، فهي كثمار وكزيت تعد مصدر للطاقة،وغذاء غني بالمعادن والاحماض الدهنية الضرورية وغيرها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم من الداخل والخارج، وعادة ما يوصي خبراء التغذية بتناول ما يقارب 7 حبات من الزيتون يوميا لما لها من أسرار وقيمة تغذوية عالية لاجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. ومن أهم ما يميز الزيتون بكل أنواعه الاخضر أو الاسود، هو ما يلي:
تعتبر ثمرة الزيتون مغذية وغنية بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم،الصوديوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم والحديد و الفوسفور والكبريت والنحاس واليود.
تحوي الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية.
تحتوي على مضادات أكسدة قوية نظرا لاحتوائها على فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين هـ.
تحتوي على حمض الأوليك، وهو من الاحماض الدهنية الاحادية المفيدة والضرورية للجسم والذي له خصائص مفيدة لحماية القلب.
متوفرة وثمنها أو سعرها زهيد، وتدخل في العديد من الوصفات والطبخات.

وهذه الصفات التي تم ذكرها ساعدت لاعطاء الجسم كل هذه الفوائد التالية:





1- الحفاظ على صحة القلب والشرايين :
عن طريق تقليل الكولسترول السيء "LDL" ورفع مستوى الكولسترول الجيد "HDL" مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين وحمايتها من الجلطات، ويساعد على جعل شرايينك أكثر مرونة مما يساعد في مقاومة السكتات الدماغية والقلبية.





Powered By VidMatic


2- تقوية المناعة ومكافحة الجذور الحرة:
باحتوائه على مضادات الاكسدة من فيتامين أ وفيتامين هـ، تظهر فوائد زيت الزيتون في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة عن طريق مكافحته للجذور الحرة، كما وأثبتت بعض الابحاث مؤخرا دوره في مكافحة سرطان الثدى تحديداً،فزيت الزيتون يحتوى على مواد تعمل على مكافحة وقتل الخلايا السرطانية وتدميرها.

3- تحسين مستوى الذاكرة:
حيث يحتوي الزيتون على مادة البوليفينول، ومواد تحارب الجذور الحرة وتقلل الاكسدة في خلايا الدماغ ومن اهمها فيتامين هـ، كما ووجدت بعض الابحاث دور لزيت الزيتون في مكافحة الزهايمر.

4- الامداد بالطاقة والسيطرة على الشهية:
بما أن حصة زيت الزيتون وهي الملعقة الصغيرة تحوي ما يقارب 5 غم من الدهون المفيدة و45 سعر حراري فهي تقلل الجوع عند تناولها وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول لاحقا وخاصة السكريات. ولقد وجدت الابحاث أن للزيتون دور في خفض مستوى الشهية فالأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية التي يحتويها الزيتون تعتبر بطيئة الهضم مما يعمل على تحفيز هرمون كوليسيستوكينين (هرمون الشبع في الجسم)، كما وان هذه الأحماض الدهنية تساعد على تشجيع حرق الدهون في الجسم عن طريق تحفيز افراز مادة كميائية تدعى اديبونيكتين "adiponectin".

5- زيت الزيتون يعالج فقر الدم:
يعتبر الزيتون مصدر جيد للحديد،فكوب من الزيتون يحتوي على ما يقارب 4.4 ملغم من الحديد. ومعدن الحديد يساعد في تركيب الكارنيتين، وهو من الأحماض الأمينية الذي يحول الدهون إلى طاقة. كما أن الحديد يدخل في تركيب الهيموغلوبين في الدم.

6- محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد وتعزيز صحة البشرة والجلد والجمال:
باحتواء الزيتون على حمض الأوليك وجد له خواص في المحافظة على البشرة ومرونتها وحفظ رطوبتها ونعومتها وبوجود مضادات الاكسدة القوية أيضا مثل "فيتامين هـ " يتم القضاء على الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد والترهلاتوالمحافظة على البشرة ناعمة وصحية. كما ووجد لزيت الزيتون دور في علاج الأكزيما وتشقق الأيدي والارجل وعلاج حروق الشمس.

كما ويعتبر مفيد جدا لفروة الرأس والشعر، فهو يمنع جفاف الشعر ويرطب فروة الرأس الجافة.

(اقرأ المزيد حول فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة)

7- مفيد للجهاز الهضمي ويعزز عمله:
فزيت الزيتون يقوي المعدة ويساعد على تسهيل الهضم، وقد يساعد في عديد من الاحيان في علاج الإمساك.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


فوائد الزيتون : 20 فائدة للزيتون الاخضر والاسود للشعر والبشرة فوائد رهيبة


فوائد الزيتون كثيرة ومتنوعة فمهما كان نوع الزيتون سواء زيتون اسود او اخضر او حتى مخلل فالزيتون له الكثير من الفوائد التى سنعرفها الان ونبدأ بفوائد الزيتون للصحة العامة :-
1- الزيتون يقوم بالسيطرة على ضغط الدم والحد من ارتفاعه .

2- الزيتون مصدر جيد للألياف الغذائية مما يؤهلة للعمل كبديل جيد للفواكه والخضروات.

3- الزيتون يعمل كمضاد جيد للسموم وحماية خلايا الجسم .





4- يقلل الزيتون من آثار الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر والأورام الحميدة والخبيثة بما في ذلك الأوردة وتجاويف الأوردة .

5- يساعد الزيتون الاسود على منع تجلط الدم الذي قد يؤدي إلى ضعف عضلة القلب أو حدوث الجلطة .


6- يلعب الزيتون الاخضر دورا هاما في تقوية الجهاز المناعى وخصوصا خلال عملية الاكسدة وخلال فترات تعرض الجسم للأمراض الفيروسية المزمنة .


فوائد الزيتون الاسود للبشرة والشعر

7- الزيتون الاسود يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) والذى يفيد البشرة ونضارتها.

8- الزيتون الاسود يحمي أغشية خلايا الجسم من الأمراض المختلفة كالسرطان .

9- الزيتون الاسود يعالج فقر الدم نظرا ً لاحتوائة على كمية رائعة من الحديد ولذلك يفيد الزيتون الاسود البشرة والشعر.

10- تناول الزيتون يمكن أن يحد من ظهور التجاعيد بنسبة 20٪ لأنه يحتوي على حمض الأوليك والذى يحافظ على صحة البشرة ونعومتها.

11- يحتوى كوب واحد من الزيتون على 4.4 مجرام من الحديد مما يسهم فى وقاية الجسم من التعرض للانيميا .

فوائد الزيتون للجنس والرجال

12- الزيتون يزيد من الخصوبة لدى الرجال ويعمل على تحسين الصحة الجنسية .

13- يعمل تناول الزيتون بشكل منتظم على زيادة الشهوة الجنسية لدى الرجال .

14- يحتوى الزيتون على العديد من المعادن منها الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور واليود .

15- يعمل الزيتون على توفير الفيتامينات والأحماض الأمينية اللازمة للجسم بشكل كبير .

فوائد الزيتون المخلل

16- يحتوى الزيتون على حمض الأوليك الذى يمتلك خصائص تؤهلة لحماية القلب بشكل كبير .

17- يحتوى الزيتون على مادة البوليفينول وهي مادة كيميائية طبيعية تحد من الاكسدة في الدماغ لذلك فان تناول وجبة من الزيتون يوميا يساعد على تحسين الذاكرة بنسبة تصل إلى 25٪.

فوائد الزيتون فى انقاص الوزن والتخسيس

18- يمكن من خلال تناول 10 قطع من الزيتون قبل وجبة الطعام ان نحد من الشهية بنسبة تصل إلى 20٪. وذلك لأن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون تبطئ عملية الهضم وتعمل على تحفيز هرمون (كوليسيستوكينين) وهو الهرمون المسئول عن ارسال رسائل بالشبع إلى الدماغ.

19- يساعد الزيتون الجسم لتحفيز إنتاج (اديبونيكتين) وهي مادة كيميائية تعمل على حرق الدهون لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد الابتلاع.مما يسهم فى مساعدة الجسم فى التخلص من الدهون .

20- يعمل الزيتون على تحسين نسبة الكولسترول في الدم.
avatar
اقدار


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: افضل فوائد الزيتون الاخضر والاسود

مشكور على المعلومات المهمه
avatar
سرى الليل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: افضل فوائد الزيتون الاخضر والاسود

مشكور معلومات مميزة وحلوة
avatar
صاحي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

َ