اكثر المواضيع مشاهدة
المواضيع الأخيرة
» ربعك لمنك شفتهم صارو احزاب
»  اكل التمر وترا
» افضل فوائد الخيار للوجه
» افضل شامبو جديد للشعر
» فساتين زفاف 2018
» افضل فوائد الزعفران كاملة
» شعر الامام الشافعي عن الدنيا والناس
» اسماء بنات كوووول عصرية
» اسماء اولاد غريبة عصرية كووول 2019
» افضل فوائد حبة الرشاد
» معلومات عن الخسوف وطريقة الصلاة
» اسرار لعبة لودو
» معلومات دقيقة عن السياحة في جزر القمر
» حكم وامثال بالعربية
» اهم فوائد قشر البطيخ كاملة
» شعر غزل فاضح
» افضل فوائد بذور الشيا كاملة
» يَافَاتِنَ العَيْنَيْنِ جِئْتُكَ مُرْهَقَاً
» قصيدة نبطية مليئة بالحكم
» اسماء الله الحسنى بالصور سبحان الله العظيم
» افضل علاج تساقط الشعر 2018
» الفرق بين الرعد والبرق سبحان الذي يسبح البرق والرعد
» شعر غزل فاحش ملعون جدا
» فساتين سهرات فخمة ملكية 2018
» افضل فوائد اليانسون للمرأة
» شعر عن التكبر وشوفة النفس
» ابيات شعر عن الموت
» اهم معلومات عن الطاووس
» شعر عن الحسد
» شعر عن الصديق الخاين
» شعر عن الخيانه قصير
» طبخات انستقرام جديدة وسهلة
» اسهل طريقة لعمل كرات اللوتس
» شعر عن العشق والهيام
» تجسس علي اي هاتف وراقب جهازك في غيابك
» Lg v هاتف ال جي في الجديد !
» فساتين قصيرة للمراهقات 2018
» طريقة عمل بريد هوتميل بسهولة
» كتابة سيرة ذاتية cv باحتراف
» فساتين احلام الورية 2018
» طريقة عجن البيتزا بسهولة
» حبة حلاوة لتكبير الثدي
» دعاء استوقفني
» كلام جميل ١٠٠%١٠٠
» افضل رسائل حب 2018
» حكم واقوال مميزة بالصور والكتابة
» كلمات غزل قوية ومميزة
» رسائل حب وشوق وغرام للعشاق
» حكم جديدة
» حكم مميزة 2018
» احسن دعاء مستجاب باذن الله تعالى
» اجمل حكم من افواه الفلاسفة
» حكم وامثال متنوعة ومميزة
» كلمات كبيره وكثيره عن الام الحبيبه
» اجمل كلام عن حب الوطن
» كلام حب انجليزي مترجم حلو ومميز
» اجمل كلام الشكر والتقدير
» رسائل حب حلوة ذوق
» اجمل كلمات راقية عن الصديق الوفي
» اجمل عبارات وحكم جديدة

افضل اساليب تطوير الذات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

افضل اساليب تطوير الذات

اساليب تساعد في تطوير الذات ، تنمية الذات والشخصية ، بحث تطوير الذات ، طرق تطوير الذات ، تطوير الذات والثقة بالنفس ، تعريف تطوير الذات


تطوير الذات

المقصود بتطوير الذات هو استخدام القدرات والمهارات التي تساهم في تحقيق الأهداف المرجوة، حيث تعتمد أساليب تطوير الذات أولاً على تحديد الأهداف التي يُطمَح للوصول لها والبدء بالسعي لتنفيذ كل ما هو مطلوب لتحقيقها.

أساليب تطوير الذات

• عمل تحليل تقاط القوة والضعف وتحديدها، حيث تعتمد الخطوات التالية بناء على نقاط القوة التي يجب استغلالها وتطويرها لإمكانية إنجاز العمل، ونقاط الضعف التي يجب محاربتها والتخلّص منها.
• بذل الوقت والجهد في تحويل نقاط الضعف لنقاط قوة، حيث يساهم ذلك في تحقيق الأهداف والوصول لها بسهولة وسرعة أكبر.
• العمل على تنظيم الوقت وإعطاء كل عمل وقت محدّد لإنجازه، وذلك من خلال تقسيم الأعمال حسب الأولوية في إنجازها وتخصيص الوقت اللازم لإتقانها، حيث إنّ الفشل يبدأ بإهمال الوقت وإضاعته في عدم إتمام المهام الأساسية على الرغم من امتلاك القدرات والمهارات اللازمة لذلك.
• التحلّي بالصبر والمرونة في التفكير بحيث يمكن الاستماع لأفكار وآراء الآخرين واستيعابها والاستفادة منها فيما بعد.
• يجب وضع خطط بديلة أثناء مرحلة التخطيط وذلك لإمكانية تجاوز أي عقبات مستقبلية يمكن أن تحول دون إنجاز الخطط الموضوعة.
• التحلّي بالإرادة والأمل رغم الصعوبات التي يمكن أن تقف في منتصف الطريق، والإيمان بالقوة الداخلية التي يمكن أن تجذب الأفكار الإيجابية عند التفكير بها وتساعد على تخطي التحديات.
• الاستفادة من قصص النجاح الملهمة لمعظم مشاهير العالم، والتي كانت نتيجة لفشل معيّن في حياتهم ولكنّهم أصرّوا على الاستمرار وإقناع العالم بما لديهم من القدرات والمواهب التي مكّنتهم من الوصول لمبتغاهم.
• التزود بالمعلومات التي يمكن الاستفادة منها في مجال العمل، من خلال قراءة الكتب المختلفة وتصفح المواقع العلمية الإلكترونية والموثوقة من حيث صحة المعلومات ومصدرها.
• العمل على تنمية المهارات والمؤهلات من خلال ارتياد المراكز التدريبية التي تساعد على زيادة وتحفيز القدرات العقلية والذهنية.
• اختيار بيئة صحية وعلاقات اجتماعية بنفس المستوى الفكري والثقافي لتكون داعمة ومحفزة، والتخلّص من الأشخاص السلبيين أصحاب الأفكار المسمومة والتي تحاول إحباط الشخص والتقليل من قدراته.
• من الضروري أن تكون النظرة تجاه الأشخاص الناجحين في حياتهم نظرة خالية من الحسد والحقد، والتفكير في كيفية تحقيق ما وصلوا إليه من خلال الاعتماد على النفس وبذل الجهد الشخصي بعيداً عن طرق الاحتيال والنصب.
• الابتعاد عن كافة العادات السلبية التي تؤثّر على سير عمل الدماغ بطريقة سليمة كالتدخين وإدمان الكحول وتعاطي المخدرات، واتّباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يساهم في بناء الجسم ويزيد من القدرات العقلية وتحفيزها.

تطوير الذات

يعنى بتطوير الذات تنمية قدرات الشخص ومهاراته ليحقق أهدافه المُبتغاة للوصول إلى الهدف، ولتطوير الذات يجب أن يبدأ الفرد بالتفكير الصحيح، فكر بإيجابية ضع أهدافك وارسم خطة سيرك وحدد فترة زمنية لإنجاز الأهداف، عمّق أفكارك وكثف قدراتك الذهنية، اشحذ إرادتك القوية وتكلم بصوت عالٍ عن دوافعك وتذكر أنّك ستتعب لتصل إلى مُبتغاك، فصراع الوقت لتحقيق الحلم قد بدأ، أحط نفسك بمشاعر وأفكار إيجابية عن قدرتك ومهارتك ومميزاتك التي ستساعدك في الوصول في النهاية

الأهل هم داعمك الأول، فأنت بحاجة لهم ليقفوا معك خصوصاً في قرار تطوير الذات إذ إنه غالباً ما يأتي بعد انتكاسة ما أكانت في مجال الحياة العملية أو النفسية أو العاطفية، فهنا الأهل هم سندك الأول، ثم يأتي الأصدقاء في المقام الثاني، دعهم دائماً قربك ليدعموك ويذكروك بأنك شخص جيد ولذلك لن يقبلوا خسارتك، حافظ على أصدقاء ناجحين لا يصدروا الطاقة السلبية فأنت في أحوج الأوقات للابتعاد عن هؤلاء، اتخذ الأصدقاء الفحين الإيجابيين وحاول الاستفادة منهم قلدهم.









طرق تطوير الذات
• اكتب المهارات التي تتمتع بها منذ كنت صغيراً وحتى اللحظة، تذكر كل شيء مهما كان سخيفاً تافهً ولا يخص الهدف المراد، فبالنهاية الهدف الأسمى أن تطوّر ذاتك وغالباً هذا يعني أمور متنوعة وفي مجالات كثيرة.
• ضع خطة واضحة لمسار حياتك القادم واجعله يتضمن أسماء كتب في تطوير الذات بل اجعل القراءة وفي كافة المستويات أسلوب حياة تتبعه على الدوام فبالقراءة ستكتشف وتدرك مقاصد وأهداف وأمور لم تكن لتعرفها لولاها.
• حدد نقاط القوة ونقاط الضعف في شخصيتك، ركز على نقاط القوة واجعلها ظاهرة وشيء يراه الجميع بك ولا تخفيه، واهتم بنقاط الضعف، بالبداية اعترف بوجودها؛ ثم حاول تحويلها لنقاط قوة وهذا يحتاج الوقت والمجهود، لكن نتائجه بالنهاية ستكون مرضية لك.
•يجب أن تتمتع بصفات مهمة لاتمام الطريق؛ كُن ملتزماً في كل شيء مواعيدك وبتنفيذ مهامك المناطه بك، كن منضبطاً، كن مرن التفكير، كن قادراً على استيعاب الآخرين أفكراهم اتجاهاتهم اختلافاتهم الشتى، كن صبوراً فلا يأس في طريقك، كن متحمساً مهما أصبت بالخيبات.
• قم بممارسة الرياضة تمتع بجسد قوي رشيق فالصحة والقوة ستمنحك ثقة بالذات.
• سر منتصب القامة، لا تحني ظهرك، راقب حركاتك وأنت تتحدث ولا تبالغ بحركة يديك واجعلها لتأدي غاية فحرة اليدين تجعل منك شخص واثقاً إن كانت متقنة.
• قم بتمرين حامل وعاء الماء سر متخيلاً أنك تضع وعاءً على رأسك، رأسك ثابت رقبتك مشرّعة وصدرك إلى الأمام وعينيك تنظران إلى الأمام في خط متوازٍ.
• اجلس أمام المرآة وانظر بتمعن، قم بانفعالات مختلفة غضب سرور اندهاش شك، وحاول تجنب الحركات القبيحة واجعل نفسك الناقد الأول لحركاتك وتصرفاتك.


اهمية تطوير الذات

قال تعالى : (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) .


تعريف تطوير الذات :

هو أن تسعى الى تحسين القدرات والمؤهلات والامكانيات الشخصيه مثل تحسين القدرات العقليه وتحسين مهارات التواصل مثل الاستماع وحسن الكلام وتحسين مهارة التعامل مع الذات وتحسين القدره على السيطره على الاضطربات النفسيه والسمو بالذات وجعل النفس أكثر مهارة وقوه لاكتساب سلوك إيجابي وتعلم السيطره على المشاعر وردود الافعال ، كما انها معرفة مصادر القوه للذات ونقاط الضعف فيها لتحسينها ، ونلخصها بأنها همليه لتحويل الذات الى ذات أفضل وفهمها ومعرفة طرق تحسينها .


هنالك طرق عديده لتطوير الذات ويمكن تلخيصها في :

- تحديد الهدف في الحياه فمن دون ذلك ستصبح الحياه ضرباً من العبث ، او معاناه مستمره في مكافحة المشاكل .

- التغيير الذي اصبح ضروره في كل شؤون الحياة .

- تقليص الفجوه بين معلومات نظم التعليم ومهاراتها وبين ما يحتاج إليه الفرد فعلاً .

- اكتساب المهارات والقدرات لملاحقة التغيرات العالمية التي تحدث حولنا .

- تعلم طرق فاعله للتعامل مع الضغوط النفسيه التي تزداد يوميا ً على الفرد .


ومن الكتب التي يمكن قرأتها للمساعده في تطوير الذات نذكر :

1 ـ القسم العلمي بمدار الوطن .. انطلق نحو القمة .

2 ـ بيتر شيفرد .. القراءة السريعة .

3 ـ ديفيد فيسكوت .. فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة .

4 ـ ديل كارنيجي .. فن الخطابة .

5 ـ ديل كارنيجي .. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس .

6 ـ زينب الهزاع .. رحلة نحو جزيرة التفوق .

7 ـ سامي بن خالد الحمود .. فن الإعداد والإلقاء .

8 ـ ( تلخيص ) سيد سليمان .. سيكولوجية السعادة .

9 ـ د. صلاح الراشد .. الرسالة والرؤية .

10 ـ د. صلاح الراشد .. كيف تخطط لحياتك ؟ .

11 ـ د. طارق محمد السويدان .. صناعة النجاح .

12 ـ د. طارق محمد السويدان .. صناعة القائد .

13 ـ د. طارق محمد السويدان .. فن التأليف للكتاب وللخطبة وللمادة التدريبية .

14 ـ د. عائض بن عبدالله القرني .. حتى تكون أسعد الناس .

15 ـ د. عائض بن عبدالله القرني .. مفتاح النجاح .

16 ـ د. عائض بن عبدالله القرني .. لا تحزن .

17 ـ د. عبدالله بن محمد بهجت .. القرار طريقك إلى المثالية .

18 ـ د. عبدالله بن محمد بهجت .. رخصة قيادة الذات .

19 ـ علي بن صالح الجبر البطيّح .. فن التعامل مع عقارب الساعة .

20 ـ د. عامر الشهري .. التفكير المثالي .

21 ـ متعب الجعيد .. كيف تحقق النجاح ؟

22 ـ محمد هشام أبو القمبز .. فن التواصل مع الآخرين .

23 ـ مريد الكلاب .. صناعة الذات .

24 ـ موسى الجو يسر .. من أسرار النفس البشرية .

25 ـ نورمان سي . هيل .. فن التعامل مع الزملاء .

26 ـ هيفاء الجويعي .. لمن يريد النجاح فقط .


ولتطوير الذات اهميه كبيره تؤثر على حياتنا ومنها :

- تحسين طريق التواصل مع الاخرين وذلك من خلال تطوير المهارات مما يؤدي الى توطيد العلاقات الاجتماعيه والعمليه والاسريه .

- التوصل الى الشعور بالسعاده فبتطوير الذات سنكون قادرين على معرفة نقاط السعاده ومعرفة ونقاط الحزن حتى نقدر على التصدي لها .

- يجعل الشخصيه اقوى وتستطيع مواجهة المصاعب والمواقف التي يمكن ان يمر بها المرء وغيرها الكثير .

avatar
ناسيني الهوى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: افضل اساليب تطوير الذات

مشكور على المعلومات المهمه
avatar
سرى الليل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: افضل اساليب تطوير الذات

مشكور معلومات مميزة
avatar
صاحي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

َ