اكثر المواضيع مشاهدة
المواضيع الأخيرة
» فساتين اعراس 2018
» فساتين راقية جدا 2018
» افضل فوائد حب الرشاد للشعر
» مكياج طاولات شنطة سهلة الحمل 2018
» افضل فوائد دبس الخروب
» احلى كلام مميز عن جمال الروح
» اجمل كلام عن الوالدين
» كلام رومانسي بالانجليزي
» حبيتك بجنون وفرقنا الزمان
» شكر وتقدير للمعلم المتميز في عملة
» اجمل رسالة شوق وحب للحبيبة
» مساء الخير بعبارات جميلة
» احلى عبارات الصباح
» صباحات مشرقة وجميلة
» كلام جميل عن الصداقة والاخوة
» اقوال عن الصبر والامل
» اجمل عبارات مؤثرة عن الحياة
» كلام جميل عن عيد ميلاد الأم
» اجمل كلام حلو عن الصديقه
» اجمل كلام عن الاخ
» احبك بجنون يامجنون
» اجمل كلام عن الطفولة البريئة
» عبارات جميلة عن الطفولة
» رسائل حب 2019
» رسائل حب قصيره وقوية
» كلام من ذهب بل من لؤلؤ
» كلام حلو عن الحب من القلب
» رسائل حب للمتزوجين جريئه جدا قويه
» اجمل كلام جميل عن القهوه
» كلام جميل عن نفسي
» الحياة مليئه بالحجاره فلا تتعثر بها بل اجمعها وابنى بها سلما للنجاح
» كلام راقي عن الحياة
» كلام جميل جدا عن الحياة
» كلام عن الجرح من اقرب الناس ليك
»  لا تشكو للناس جرحاً أنت صاحبه لا يؤلم الجرح إلا من به ألم
» احلى كلام عن العمر
» أجمل كلام عن غروب الشمس
» اجمل كلام عن جمعة الاهل
» كلام عن الفقد مؤثر جدا
» كلام يجرح المشاعر
» كلمات تعبر عن المشاعر
» كل الحب كل الغرام
» كلام عن القهوه
» كلام جميل عن الحياة 2019
»  انا المجروح يا خلق الله
» كلمة تخرج مؤثرة جداً
» زوجي احبك بجنون
»  احبك حبيبتي بل اعشقك بجنون ياعمري
» كلام عن المساء في اليوم الجميل
» عبارات جميلة جدا ومؤثرة
» حكم عن النجاح والطموح بالانجليزي
» صبغ الشعر بالكركم والنسكافية
» الوان الشعر التي تناسب البشرة السمراء
» زيت اللافندر للشعر
» معنى الجمال وانواعة بالصور
» افضل شامبو جديد للشعر
» علاج طبيعي لتكيس المبايض
» عندما يتجاهلك الرجل
» فيتامين B12 للحماية من الأمراض
» افضل طرق ازالة شعر الوجه
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 545 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 545 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1967 بتاريخ الثلاثاء يوليو 11, 2017 6:19 pm

5 نصائح مهمة للحامل الرفلا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 نصائح مهمة للحامل الرفلا

نصائح للحامل


1- اشربي السوائل؛ للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان؛ لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسيبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

2- تناولي من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب المواد الدسمة.

3- قللي من تناول حلويات رمضان الدسمة، وابتعدي عن المخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة.

4- وازني بين جميع المغذيات، خاصة في الأشهر الأولى، مع الاهتمام بتناول «الفوليك أسيد»؛ لمنع التشوهات في الأجنة، مع فيتامين ب12، وب6 للحماية من الأنيميا.

5- تزداد حاجتك في الأشهر الثلاثة الثانية للكالسيوم، وهو موجود في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي، أو في المهلبية والأرز باللبن، أو في أقراص الكالسيوم، إضافة إلى الكبد واللحوم والخضراوات مثل: الجرجير والمقدونس.


نصائح عامة للحامل خلال فترة الحمل

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة
هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر .
تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة
بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .
avatar
اقدار


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 نصائح مهمة للحامل الرفلا

معلومات مهمة وممتازة تسلم يعطيك العافية

جبرني الوقت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

َ